日記
2014年8月1日(金)
体重47.6kg   体脂肪率26.7%

朝犬の散歩30分

○

近距離は車を使用しない

未記入

20時以降食べない

○

夜のポールウォーキング 最低1.6km

×

朝のお通じ

○

スムージーを飲む

未記入

食事前に体重を計る

未記入

部屋の掃除を頑張る

未記入

47.0kg   26.5%

12:15
体重47.0kg  体脂肪率26.5%


コメントする


 


48歳 女性 身長:154.5cm
筋肉量を増やして体脂肪を減らしたいです。
20年前の独身時代の体型が目標です。

膝が悪いため走ったり、足を酷使する筋トレは出来ないのが
残念なところです。
2014年8月1日スタート
開始時47.0kg 26.5%
+0.6kg +0.2%
現在47.6kg 26.7%
あと4.6kg あと5.7%
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

y-pi2
40代前半 女性 
157.0cm 47.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 48.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.6s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!