日記
2014年8月1日(金)
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

未記入

炭水化物のドカ食いやめる。

未記入

野菜を意識してとる

未記入

小麦粉系の物極力だめ!

未記入

決して無理して抜いたりしない

未記入

54.4kg

11:42
体重54.4kg


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30代後半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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  2017年5月  
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めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 59.8s

neco
女性 
154.0cm 59.5s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.6s

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女性 
156.0cm 65.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.5s

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