日記
2014年7月31日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

×

92日目

00:00

アイスコーヒー
焼き鳥(皮ももつくね)
塩おにぎり
冷やし甘酒
お好み焼き
三つ葉卵焼き残り
オニオンスライス
焼き鳥(皮モモつくね)
すいか
お好み焼き半分
きゅうり漬物
ゆば刺身
とうもろこし

6720歩


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.3s

ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

一覧へ

 

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

ビスコ
24歳 女性 
156.0cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!