日記
2014年8月1日(金)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

×

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

食事、一口30回噛もう

○

けん玉

×

ダンスエクササイズ20

○

63.6kg   41.0%

11:09
体重63.6kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2kg
現在67.0kg 40.0%
あと4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.1s

しおり
28歳 女性 
153.0cm 64.1s

ひまわり
40代前半 女性 
153.0cm 66.2s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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