ダイエット日記 > あすかさんのマイページ > 15日目【あと6日】
日記
2009年2月27日(金)
体重68.9kg

夜9時以降は何も食べない

○

甘いものは3日1個だけ!

○

野菜中心の食事を心がける

○

○

○

15日目【あと6日】

00:00
体重68.9kg

いかん、いかん!
最近は食べすぎ傾向にある!

今朝の体重、ギリギリで68?台キープだけど、もう崖っぷち。
明日から土日の二日間は仕事にも行かないし、よっぽど気をつけないと危ない。
日記スタートして2週間。
ちょうど気持ちが緩くなってきてる。

自覚があるのがまだ救いと思って、今日から気持ちも新たにして行こう。
食べ方、食べる物、食べる量、考えながらやっていこう。


☆朝☆

・ショコラブレッド
・サラダ
・ヨーグルト
・コーヒー

食べたくても夜はちょっと…ね、と思える物を朝食べてしまう。
これが良いのかは不明だけど、あまりにもハードルを上げてしまうと続かなくなりそうでそれも困る。

まずは続けよう。
きっとそこから見えてくる光があるはず!!


☆昼☆

・ごはん
・おでん(大根、白滝)


☆夜☆

・ごはん
・ハムサラダ
・焼き魚
・おでん(大根)


☆寝る前☆

69.15

ここ最近の過食を反省しつつ、野菜中心に心がけたりして。
8時以降食べないように頑張るぞ。


コメントする


 


50代後半 女性 身長:155.0cm
自分に甘い生活を送ってきたのがすべての原因です。

最後のチャレンジになるように、今回こそ頑張るぞ〜!
2009年2月13日スタート
開始時71.6kg
-2.7kg
現在68.9kg
あと9.9kg
目標59.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

一覧へ

 

murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
33歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!