日記
2014年7月31日(木)
体重78.8kg   体脂肪率43.7%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

83日目

23:59
体重78.8kg  体脂肪率43.7%

朝  5:00
 アイスコーヒー マグ2

朝食 8:00
 ミックスサンド 1パック
 レモン炭酸水  500ml

昼食 12:00
 バターチキンカレー 1ケ
 ミックスサラダ   1杯
 レモン炭酸水    500ml

間食 15:00
 緑茶        マグ1

夕食 19:20
 豚のしょうがやき  2枚
 レタス・ゴマドレ  適当
 枝豆        適当
 にしん昆布巻き   3切
 チーズ       1ケ
 ハイボール     2杯

夕食後の体重 計測なし

今日の筋トレ なし

83日目の記録終了。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

はーちゃん
35歳 女性 
154.8cm 75.9s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 76.0s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.9s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 55.4s

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