日記
2014年7月31日(木)
体重49.8kg   体脂肪率26.7%

3食を8時間以内におさめる

未記入

意識的におなか引っこめ

未記入

夜6時以降は食べない

未記入

無駄な間食はしない

未記入

りんご半分

未記入

白湯3〜5杯のむ

未記入

ちょこまか動くように

未記入

カロリー意識して食べる

未記入

栄養バランスのよい食事

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

アボカド半分

未記入

49.8kg   26.7%

08:25
体重49.8kg  体脂肪率26.7%


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20代前半 女性 身長:158.0cm
2014年6月26日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-3.7kg -2.5%
現在48.8kg 27.5%
あと0.8kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ガイア
女性 
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ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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