日記
2014年7月31日(木)
体重56.7kg   体脂肪率28.2%

7月31日

08:20





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
りんご

最近モーレツ眠い。
寝れることはいい事だけどね(^_^)
風邪薬を飲むといつも便秘になるんだけど、今回も便秘。
生理前の浮腫みやすい時期で便秘にもなりやすい時期だから仕方ないけど、早く解消したいなぁ。



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ベーグル
魚肉ソーセージ
鳥肉とセロリのシュウマイ
しいたけの煮物
レンコン



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
白桃ジュース

ハニーズバーの白桃ジュースは期間限定だから飲める内にたくさん味わいたい(笑)
カロリーも低めだから嬉しい。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
じゃじゃ麺
ゴーヤのシーチキン炒め
フライドポテト
トマト
枝豆

母の手づくりのフライドポテトはとても美味しくて食べ過ぎてしまいそうになる。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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