日記
2014年7月31日(木)
体重92.4kg
収支カロリー -1,369 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,369 kcal

腹筋30回×2セット

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂でマッサージ

○

スクワット30回×2セット

○

今日も頑張る!

08:20
体重92.4kg

昨日の夜はバドミントン中に2Lくらい水分とったのに、痩せてた。

うれしい。

今日は次女のダンスの送り迎えだけなので、ゆっくり休んで食事も野菜スープで頑張りたいな。

昨日の夜バドミントン練習でわかったこと。

フットワークが軽い。

楽に動ける。

まだまだ重いんだけどダイエット始めた頃より6kgくらいやせてるから、前よりは楽なはずだよね。

腹筋やスクワットとかもしてるから、少し体力もついたかな?

明日もバドミントン昼間にあるからしっかり足うごかそう。

一昨日の買い物で自分にサンダルかった。半額以下ww

それ履いたら身長が177cmになるけどサンダルかわいい。

足首のベルトがちょいきついのでベルトの穴を増やすんじゃなく足首を細くしたいww

足首ダイエットもダイエットルールの中にいれようかな。


コメント
2014年7月31日 10:28
はじめまして。私もお気に入り登録しました。
バドしてるんですね。。

夏は暑くて死にそうです。昨日も夜バドしてきて
1セットしかしないけど、ラリーが続くと
やばいです。
水分もたくさん取ってるけど、バドすると次のは
減ってますよ♪

これからもよろしくおねがいします。

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40代前半 女性 身長:172.0cm
ダイエットを始めて1ヶ月。このサイトを見つけました。
MAX99kg,ピンキー書く前に-4kg。
娘が入院した際、めっきり食欲が落ちました。(娘は10日間で無事退院)
これをいい機会だと思い、最後のダイエットと誓ってがんばっています。

いくつになっても恋したい。。意識して女子力あげたいです。

ちなみに不倫願望は0デスww

一緒に戦える仲間募集♪

目標設定。

2014/08/31 89kg(08/13達成)

2014/09/30 85kg(09/02達成)

2014/10/31 81kg(09/19達成)

2014/11/30 77kg(11/03達成)

2015/04/07 ダイエット再開 81kg

2015/04/17 79kg

2015/04/27 77kg

2015/05/07 75kg
2014年7月14日スタート
開始時95.0kg   
-15.2kg
現在79.8kg 35.0%
あと11.8kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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