日記
2014年7月31日(木)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

早起き早寝、必ず同じ時間にする

○

食べる順番を守る

○

野菜をよく食べる

○

水(お茶)をよく飲む

○

朝食はオールブラン&ヨーグルト

○

外食を控える

未記入

お腹を凹ませて歩く

未記入

姿勢を正す

未記入

痩せたらしたいことを考える

未記入

お風呂で体をあっためる

未記入

お菓子・間食を控える

○

夕食は少なめに、夜18時頃に食べる

○

2日に1度ジムへ通う

○

酵素ダイエット(2ヶ月続き)を2ヶ月おきにする

×

1年☆

08:26
体重56.3kg  体脂肪率29.6%

ダイエットを始めて1年!
去年の8月1日から始めて
マイナス9.7kg、マイナス6.4%
減りました(*>▽<*)
やればできる!が初めて証明された!

開始時 66.0kg 36.0%
-9.7kg -6.4%
現在 56.3kg 29.6%


56kg代、いつぶり?ってかんじ( ´△`;)
この調子でダイエット2年目もがんばっていきたい!
痩せたらやりたいこといっぱいあるし!
自分に自信もてるもんね!*\(^o^)/*

ここからが本番!
また気合いれてジムも来月から通う!
56kg、29%までいけたら
最終目標を設定しよう

がんばれわたし!
テイラー目指してもう一踏ん張り!(っ´ω`c)☆


コメント
 
 
2014年7月31日 12:10
一年続いたとかすごいです((((*゜▽゜*))))
しかもちゃんと結果がでていて
羨ましい((((*゜▽゜*))))
わたしもあみこさんめざして
頑張ります!
2014年7月31日 14:41
はじめまして!コメントありがとうございます!
1年間ダイエットを続けてるなんてすごいですね!!目標達成おめでとうございます((*´∀`*))
一緒に頑張りましょう!!
2014年7月31日 22:44
>>りったんさん
コメントありがとうございます!
かなりの飽き性なので1年続いたのは自分でもびっくりです・・!(°д°)笑
わたしもりったんさんのように
運動がんばります!
お互いがんばりましょうっ♪ヽ(*´∀`)ノ
2014年7月31日 22:48
>>かなこさん
コメントありがとうございます!
1年間ダイエットを続けてよかったです!
継続は力なり!でした(*´ω`*)
この調子で2年目もがんばります!
お互いがんばりましょう〜♪(*´▽`*)

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28歳 女性 身長:159.3cm
27歳になっちゃった。
痩せる。今年こそ( ノД`)
健康的に食べて運動して痩せる!!


◆現状(2017/1/1)

体重  59.5kg
体脂肪 31.7%


★目標★

体重  50.0kg
体脂肪 25.0%

2017.1.10

《《《《《《《以下2016年記述》》》》》》》

26歳。
20代後半はもっと楽しみたい!
痩せたい痩せたい!と今までは思っていたけど
限界はあるし、もっと食事も楽しみたいT_T

がんばりすぎず、がんばろう!!

今までのダイエットの経過を見ると
夏は結構痩せる。秋9月後半から太る。
ガリガリは無理やし憧れないし
程よく肉がついて健康的に痩せよう!


◆現状(2016/1/2)

体重  56.6kg
体脂肪 28.8%


★目標★

体重  48.0kg
体脂肪 24.0%

2016.1.2

《《《《《《《以下2015年記述》》》》》》》


2015年。25歳。
またまた前回の目標に達成できず。
徹底的に、意志強く、
健康的に、確実に!
痩せたい!!!

◆現状(2015/1/1)

体重  57.4kg
体脂肪 30.0%


★目標★

体重  49.9kg
体脂肪 24.0%


2015.1.1

《《《《《《《以下2014年記述》》》》》》》

2014年になりました。
24歳になりました。
前回の目標は達成ならず…。
今年は引き締めて厳しくいくぞ!
今年こそ人生変えたい(;_;)

◆現状(2014/1/12)

体重  60.4kg
体脂肪 32.8%


★まず第一目標★

体重  56.0kg
体脂肪 29.0%


★最終目標★

体重  48.0kg
体脂肪 24.0%



前回の目標と変わらず♪
絶対叶えるぞ!!

頑張って1ヶ月に-1kg or -1.5kg!

2014.01.12


《《《《《《《以下2013年記述》》》》》》》


8月からダイエット始めました。
ジムへ週2〜3で行ったり
朝夜ウォーキングしたり
半身浴したり、食事制限してます!
よろしくお願いします(*´▽`*)

【目標】無理せず長くしっかりと!が目標

★まず第一目標★

体重  56.0kg
体脂肪 30.0%

期間(2013.08.01〜2014.01.04の24歳の誕生日までに)
変わりたい、変わってみせる!!
24歳からは新しい自分だー!

★最終目標★

体重  50.0kg
体脂肪 26.0%

目指せBeyonce♪
2013年8月10日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-6.7kg -3.1%
現在59.3kg 32.9%
あと11.3kg あと8.9%
目標48.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

モコモコさん
40代前半 女性 
160.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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