日記
2014年7月31日(木)
体重70.9kg   体脂肪率33.2%

一口ごとに箸を置く

未記入

よく噛む

○

風呂上がりのマッサージ

未記入

腰回し100回

未記入

顔エクサ

未記入

お通じ

未記入

炭水化物

07:41
体重70.6kg  体脂肪率35.5%

完全に炭水化物を抜くのも身体に悪いで1日一回は取ります。
今日は久しぶりにお餅を!前までは2~3個ペロリでしたがもう一つでお腹パンパンです。
ダイエットはじめてまだ10日程ですが、いままで炭水化物が大好きだったのが、最近そうでもなくなってきました。不思議です。お腹もすぐいっぱいになり食べられません(*_*)食べなさすぎて逆に代謝が下がらないか心配です。。

そして昨日から下痢気味です、なぜ??


今日も1日がんばろう。


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28歳 女性 身長:168.0cm
綺麗になるためにがんばります!
2014年7月29日スタート
開始時72.5kg 35.0%
-7.8kg -4.1%
現在64.7kg 30.9%
あと4.7kg あと2.9%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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