日記
2014年7月31日(木)
体重73.1kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,180 kcal

白米は半分

未記入

ビールは飲むならジョッキ1杯まで

未記入

2杯目のウーロンハイで終わり

未記入

夕ご飯は夜9時まで

未記入

なわとび1日1000回(15分)

未記入

出来ない場合はお昼になわとび500回(10分)

未記入

73.1kg   25.6%

07:43
体重73.1kg  体脂肪率25.6%


コメント
2014年7月31日 14:34
コメントしてくれた女性のダイエット日記に、
食べたもののコメント(アドバイス)したら
削除されてた(笑)。
女性はデリケートなんだね。
すみません(汗)。

よく、DH〇のプロテイン飲んで痩せようとしている人がいる
けど私はまず無理です。絶対に飽きます。
それに化学物質が入ったものは体にいい筈ないですから。

痩せたければ運動は絶対必須です。
カロリーだけ落として痩せようなんて考え甘いです。

健康は簡単には手に入りません。
しかし、今日は接待で運動出来ないのが辛い。。

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45歳 男性 身長:173.0cm
7キロ痩せるだけでだいぶ違います。
前回、時間を掛けてダイエットしたので、
時間を掛けて太りました。
また一から痩せます。
2014年7月22日スタート
開始時74.4kg 27.0%
-2.9kg -2.4%
現在71.5kg 24.6%
あと7.1kg あと1.6%
目標64.4kg 23.0%

 

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