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日記
2009年2月27日(金)
体重53.5kg   体脂肪率30.2%

柔軟体操を毎晩する

○

雨の日以外はウォーキング30分

○

コア・リズム週3回

×

よく噛んで食べる

○

朝ごはを食べるその時豆乳と野菜ジュースも

×

【ダイエット28日目】

00:00
体重53.5kg  体脂肪率30.2%

万歩計を友達が持ていて、15万歩歩いたって
行ってた。すごいなぁ〜。そんなに歩くん
だって感心。

用事があったのもあって、隣駅まで電車で。
思ったより用事が早く済んだので1駅分歩く
ことに・・寄り道ばかりして、電車で5分が
歩いて2時間・・・。
駅についたらふらふら、結局そこから家までは
バスに乗っちゃいました。

家に帰ってきたら、先日やった献血の結果がきてた。。
コレステロールが266mg/dLこれは平均の最高値
250を大幅にオーバー・・やばいやばい。
病院で検査要だって。3月に献血行くまでに正常値
に戻さないと。。。しばらく肉を野菜。適度な
運動・・今の運動メニューじゃだめなのかな。。

腹筋、150回・・きつかったけど続けてます。

【今日のウエスト(はかり始め79cm)】
73cm。−6cm。

ちなみに、その下の腹、80cm 昨日より−2cm


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44歳 女性 身長:156.0cm
昔のくわばたりえさん見たいな体型の私・・・ウエスト79cm。私も夢の60cm台になりたいなぁ〜。もうすぐ36歳、気合をそろそろいれたいです・・。
2009年1月30日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-5.2kg -8.5%
現在47.8kg 24.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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絶対ダイエッター
44歳 女性 
167.7cm 61.1s

めがねっ娘
21歳 女性 
154.4cm 43.0s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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