日記
2014年7月30日(水)
体重69.5kg   体脂肪率36.5%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

体脂肪…

11:43
体重69.5kg  体脂肪率36.5%

ほんとに筋肉が落ちてきとるんだろうなぁって実感。
まずいよなぁ、はやく動けるようになりたいですわ…。


昨日夜一睡もできず、今です。ちなみに昼の13時前とか?
昨日の昼間にがっつり寝てしまったのもあって、夜なかなか寝付けず気付けば朝。
しかも経過観察ということで病院にレントゲンとりに、&診察にいったところ、なんと予約は昨日だった、という事実がはっかく。
ショック…。とんでもなく大きな病院だから、予約とってもらえんだろうな…と思ってたら、明日また再来して予約を自分で申し込んでほしいといわれました。
ということで7時30分おき決定。
仕事が始まったら、それくらいの起床になるし、生活リズムが大幅に乱れてきているのでこれを機会にもう夜まで起きて直してしまおうぜ、という魂胆で、今漫画喫茶にきています。

漫画喫茶にきてるくらいだから、仕事いけるのに…とも思うけれど、こんな足の状態でいっても使い物にならないし、逆に気をつかわせてしまうから、こればっかりは…と思ってもう少し自由の身でいようと思います。笑


マジで夜まで耐えられるかな〜。
今ずいぶん眠たいけれども…。

しゃったー食べ過ぎた!
明日絶対に70キロ代返り咲き間違いなし!
しかしながら…寝不足だとお腹減るって本当だなぁ、、、


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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