日記
2014年7月29日(火)
体重56.1kg   体脂肪率31.2%

22時以降食べるの禁止

○

一口を小さく、30回以上噛む

×

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

×

ウォーキングor筋トレをする

○

寝る前に体操をする

×

女子力!

10:10
体重56.1kg  体脂肪率31.2%

最近肌はガサガサだし髪の毛もボサボサで、痩せる!!っていうのだけを目標にしてきて、痩せたいのはキレイになりたいからなのによく考えたらこのまま痩せてもキレイになれない…。
なのでまずはスキンケアから頑張ることにしました!
とりあえず毎日パックしてみる!

朝 チーズトースト、野菜炒め、ヨーグルト
昼 ごはん、野菜炒め、ひじき、なめこおろし
夕 うな重、チョコクッキーたくさん…
運動 ウォーキング


コメント
2014年7月30日 18:15
初めまして(*´ω`*)あみこと申します♪
身長、体重、体脂肪が近かったので
お気に入り登録させていただきました♪
確かにスキンケアもキレイになるには
大事なことですね!
わたしもサボってたパック、
また始めます(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)笑
また日記読ませていただきますね♪
2014年8月2日 14:23
その通り!!
私もそう思って、リンパマッサージしてます。
かなこさんはお若いから、大丈夫かな?とは思うけど、
痩せるとたるむので(お腹とか皮膚があまる)なるべくマッサージも同時にしておくといいと思います!!

痩せるのが目的じゃなく綺麗で健康でいないとねー!!(^^)/

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31歳 女性 身長:159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります!!
2014年6月12日スタート
開始時57.8kg 30.2%
-1.7kg +1%
現在56.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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