ダイエット日記 > あきさんのマイページ > 友達と会う日に向けて・・・!!
日記
2014年7月30日(水)
体重59.3kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

○

パン・ご飯は食べない

○

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

○

1日1ヨガポーズ

未記入

来月、高校で同じ部活だったメンバーに会います。
毎年会ってる子も5年振りの子も。。
せめてあの頃の56〜58キロまで戻して会いたい!!
最低でも2キロ・・
期間はもう2週間もない。。。
全然時間が足りずに達成出来ないかもしれないけど、
取り敢えず頑張るぞー!!!



青汁
コーヒー


かぼちゃとインゲンの煮物
きゅうりの漬物
ミニトマト
ドライカレー豆腐にのせて



焼きトマト2個
スイカ
美禅食+低脂肪牛乳


おやつ・その他
ブルーベリー、バナナ、ヨーグルト、豆乳のジュース
プロテイン+豆乳
ブルーベリー
グレープフルーツ、バナナ、レタス、ヨーグルト、豆乳のジュース2杯
果汁100%の一口ゼリー1個


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32歳 女性 身長:159.0cm
小学校以来の40キロ台へ!!
2014年7月26日スタート
開始時60.6kg
-0.9kg
現在59.7kg
あと10.7kg
目標49.0kg

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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