日記
2014年7月30日(水)
体重56.7kg   体脂肪率34.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

○

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

×

ダイエット番組

09:37
体重56.7kg  体脂肪率34.7%

とりあえず見てしましいます(´∀`;)
タレントさんが挑戦しているのを見ても、素人には無理だわーと思うことも多いです。
きゅうりとドローインは出来そう。どっちも手軽ですし。
私も真似してやってみるかな。

7月も残りあと2日。
今月の目標達成は諦めました!!すみません!!
今日を入れてのこの2日間は出来るだけ増やさない。あわよくば減らす。で頑張ります(´;ω;`)

昨夜の運動
★ストレッチ
★踏み台昇降

朝ご飯
☆炭酸水
☆クロワッサン
☆バナナ
☆きゅうり(笑)

朝の運動
★足首ストレッチ
★足パカ
★赤ちゃんのポーズ
★ヤンキー座り
★腰のストレッチ

朝の運動が少なかったなー
どうにも眠気に勝てませんでした。。

今日は隙間を見つけて、気づいた時にドローインしてみようと思います( ´ω` )
今日も1日頑張りましょー


コメント
 
 
2014年7月30日 14:07
こんにちは〜(^o^)v

ダイエット番組見たかったんですが、
旦那にチャンネル変えられました(# ゜Д゜)
頑張ってるな〜、私もやらねば!という気にはさせてくれるけど、方法を真似はできないな〜と私も思いますね(;゜∇゜)

あれれ??諦めちやったんですかー!
…って、ひとのこと言えませんけどね(;゜∇゜☆
増やさない、あわよくば減らす、でお互いに頑張りましょうね〜(^o^)v
2014年7月30日 17:17
いちごめろん さん

こんにちは〜( ´ω` )
とりあえず、昨日の番組のドローインを真似してます。なんちゃって風に(笑)
個人トレーナーのジムとか〜憧れますけど現実的には難しいですよね(´∀`;)アハハ

諦め……ようと思ったんですが。やっぱりもうちょい頑張ります。8/1の朝測定までが7月です!(笑)
お互い頑張りましょ〜ヾ(*´∀`*)ノ

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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