日記
2014年7月29日(火)
体重61.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 1,387 kcal
摂取カロリー 2,387 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

豆乳きな粉(朝)

○

低脂肪乳+食事

×

緑茶を飲む

×

コーヒーを飲む

○

運動をする

×

ストレッチをする

×

8時以降は食べない

×

リンパマッサージをする

×

サプリメントを飲む

○

1,000kcal以内に抑える

×

61.8kg   27.3%

19:37
体重61.8kg  体脂肪率27.3%


コメントする


 


37歳 女性 身長:160.0cm
2年くらい前までは54kg前後だったんですが、2年半程前の転職をきっかけに食生活も不規則になり、気付けばいつの間にか大台超えの65kg…(/_;)
なかなか自分にあまく飽きっぽいワタシですが、『スレンダー&グラマーbody』を目指して頑張ります!
2014年7月12日スタート
開始時65.0kg 29.0%
-3kg -2%
現在62.0kg 27.0%
あと14kg
目標48.0kg   

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!