日記
2014年7月30日(水)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

○

夜体重測定

×

おなかすっきり

×

24日目

09:34
体重55.3kg  体脂肪率27.0%

朝 小松菜 バナナ 豆乳 プロテイン

お腹いっぱい。体脂肪率やばい

昼 アサイー プロテイン バナナ 豆乳


夜 プロテイン さけとろ丼 ハイローラー2つ
チュリオ ケーキ


だめーぇーーー

ダーリンとご飯食べたらだめだわ食べ過ぎる。。
まだまだ食べた思う

明日は外食だし。。

朝活しよーじゃないか!


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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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