日記
2014年7月30日(水)
体重58.5kg   体脂肪率34.6%
消費カロリー 1,735 kcal

間食は15時までに少しだけ

○

ウォーキング30分以上

○

5時間以上睡眠

○

夜ごはんは21時まで

○

エアロバイク30分以上

×

ミラクルダイエット30回

×

ワインオープナーダイエット24回

×

腹筋50回

×

クランチ20回

×

牛肉の日

09:11
体重58.8kg  体脂肪率35.6%

58キロ台キープ!
夜にいっぱいいろいろ飲んだけど、よかったー。
トイレが出ればもっと減るかもです。


今日は牛肉の日!
しかし冷蔵庫にないので後で買いにいかなきゃ。
スープもなくなったから、今日と明日の分だけ作らなきゃ。
明日の夜からお出かけなのでそうたくさんも作れないから注意しないとかな。

ゆくゆくの目標は52キロキープだけど、
とりあえず好きな人より痩せたいからまずは55キロきりたい!!

でも好きな人は痩せすぎだから60キロくらいになってほしいなぁ。
甘いもの食べまくってご飯もたくさん食べてるのに体温高くて
基礎代謝がいいみたい。
うらやましい。

でも私も6月1日からだいたい2ヶ月でー6キロかあ。


2年くらい前にダイエットした時は毎日歩いてても体重も体脂肪も全然減らなかったのになぁ。
今は2日に1回とか下手したらそれ以下しか歩いてないです。

前だって食べ物も暴飲暴食してたわけじゃなかったのに。
不思議。


8月頭は知人の結婚式、中旬はお盆と今の食生活が乱れそうです。
1ヶ月のうちに2セットくらいスープダイエットできたらいいなぁ。

痩せたら洋服を多めに買っておしゃれしたいなぁ。
楽しみ。


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34歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました


でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい



あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時64.9kg 38.8%
-7.6kg -3.2%
現在57.3kg 35.6%
あと5.3kg あと10.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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