日記
2014年7月30日(水)
体重61.3kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

○

踏み台昇降運動

×

腹筋&ストレッチ

×

(旧)一日摂取1000kcal以下

○

レコーディング

08:51
体重61.3kg


なし


おにぎり 206
サラダ 30
インゲン豆の胡麻和え 50
豚肉の西京焼き 70


シャーベット 90
スイカ 122
しじみの味噌汁 26
野菜スープ 50
納豆 50
ハーベスト 84
鯵のみりん干し 142

総計920kcal


コメント
2014年8月1日 07:30
けーなちゃん

おはようです。

忙しいのかな・・・
ガッコ?サークル?バイト?恋愛?・・・・

なんにしても若い時にしかできないコトはたくさんあるから
いっぱい楽しんで生活して自分のものとして吸収できるといいね!

おやぢは更新されてないと体調崩したんぢゃないかと心配になりますが、それではないよね・・・・

毎日暑い日が続いているので水分と栄養補給してまずは夏バテしないようにしてくださいねぇ〜

おやぢの小言でした。

では、今日もココロ穏やかにエンジョイしてお過ごしください。

感謝
2014年8月1日 18:48
こめすきさん、こんばんは
いまさらなんですが、気づきました。
この間食べ過ぎたときに、私のダイエットが順調と言ってくれたのは、落ち込まないように心配してくれたからなんですね。
遅くなって申し訳ないのですが、本当にありがたいです。

最近ちょっとだけ忙しくて、疲れています。
テスト期間なんです、今週。
でも、もう少しで夏休みに入るので、忙しいのも終わります。

心配してくれてありがとうございます。
私は自分のことばかりなので、こめすきさんみたいに人の心配とかできるようになりたいなあと思います。

こめすきさんも暑いので、体調に気をつけてください(^^)
仕事もぼちぼちです(・v・)ノ

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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

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