日記
2014年7月28日(月)
体重62.3kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

○

踏み台昇降運動

○

腹筋&ストレッチ

○

(旧)一日摂取1000kcal以下

○

レコーディング

08:49
体重62.3kg


スイカ 100
ヨーグルト 58
卵焼き 66
味噌汁 50


おにぎり 206
サラダ 30


古代米煎餅 38
コロッケ 80
味噌汁 40
卵焼き 132
スイカ 109
カボチャの煮物 90
あじの塩焼き 60
茄子とピーマンのトマト煮 40

総計999kcal

運動メニュー
踏み台昇降う運動 30分


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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