日記
2014年7月29日(火)
体重55.2kg   体脂肪率30.4%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

忘れないで。

11:44
体重55.2kg  体脂肪率30.4%

ついつい忘れ気味のこの頃。
運動も休みがちで、、、イカン!!

ゆるくなりがちでも、
続ける事を第一に考えてこう〜

締まった体になりたい(-_-;)

ジムの鏡に映る体型が。。。
弛んでる、、、
忘れないようにしよう。


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.9kg -0.2%
現在54.6kg 31.3%
あと1.6kg あと3.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2
15
16 17 22
26 27 28 29
30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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女性 
156.0cm 65.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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