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日記
2014年7月29日(火)
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

ごぼう茶もらった!

11:26
体重54.4kg

旦那のお母さんから野菜チップとごぼう茶をいただいた!ありがたい〜。

もうすぐ7月も終わり。早いなぁ〜。
7月は2kg減くらいかな?まあまあOKかな。

最近夜の計測だと55.0〜55.2あたり。ここが夜でも54kgになるといいんだけどな〜。

でも、ダイエット初めて最初の朝計測(62.6)から計算したら8kg痩せたんだよな、目指せ10kg!

お正月に身内で撮った写真見るとニット着てるせいもあるけど、本当ヤバイなんてもんじゃない。

今見ても立派な豚ですよ・・・。
まあ今も自分の身長からしたら充分すぎる体重だけど。

美容体重だっけ?それだと40kg代前半とかですってよ・・・。
ちょっと何いってるかわかりませんわw



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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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