日記
2014年7月29日(火)
体重59.8kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

○

パン・ご飯は食べない

○

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

○

1日1ヨガポーズ

未記入

生理後最高!

11:25
体重59.8kg

生理が終わって数日、やっぱりお腹があまり減らない。
生理前の食欲は一体何なのだろう・・


青汁
コーヒー


アボカドの薬味漬け 3/4個
かぼちゃとインゲンの煮物 1切れと3本
昨日のサラダ 大


アボカドの薬味漬け 1/4個
焼きトマト 大1個
きゅうりの漬物 1/2本くらい
イワシ煮 3匹

おやつ・その他
バナナ、ブルーベリー、豆乳、ヨーグルトのジュース
プロテイン豆乳割り


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32歳 女性 身長:159.0cm
小学校以来の40キロ台へ!!
2014年7月26日スタート
開始時60.6kg
-0.9kg
現在59.7kg
あと10.7kg
目標49.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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