日記
2014年7月29日(火)
体重52.8kg   体脂肪率34.7%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

パルプンテ状態

10:58
体重52.8kg  体脂肪率34.7%

怒涛の夏休みです。
何が忙しいんだかよくわからないままに、日々が過ぎていきます。

毎日、バタバタしてるだけ。
もう7月が終わっちゃうじゃん!!
今月もこのままじゃレース失敗よっっ!!

ダイエットも断捨離も中途半端だわー。
もっと、しっかりせねば。

などと言いつつ、今日はこれから娘の部活の合宿のお手伝いに行ってまいりますー。
暑いよぉぉぉー。(ノД`)・゜・。
倒れないようにがんばります!!


28(月)朝
ツナ+食パン
ランチパック半分

28(月)昼
たまごかけごはん
モロヘイヤ

28(月)夜
タコライス(水菜・ひき肉・トマト缶)
水餃子
おくら

↑なんじゃ、この食事の手抜きは!!(+o+)
でもね、このほかに、お弁当も作ってるんだもん!
仕方ないじゃない!!←天に向かって逆ギレ。(笑)

カーヴィー(ゆる)
ネットで見つけたエクササイズ30分


コメント
2014年7月29日 13:33

今日は学校行くとかで
送迎前に 終わらせようとしただけで
案の定 帰ってきて
部屋の隅に追いやってた 何とか椅子に 骨盤マッサージしてたら
睡魔が ゴザにゴロン

夢の世界に(笑)

ノロノロ起き出し
さぁ やるか と思ったら
迎えにきて〜とな
( ̄∀ ̄)

で こんな時間
布団取り込むか…
洗濯物も取り込んで。

てけてけさん
倒れてないかな(>_<)
気をつけて(^O^)
きー
2014年7月29日 14:57
お弁当だけで疲れちゃいますよね…
僕はいつだって全力で手抜き
だからぼくからすればてけてけさんはすごいですよ!
歩きたくなかったんですが歩いてます
病院巡り…(:_;)
図書館行ったけど
切りはり作業とかはしていいですかって聞けなかった…勇気がなくて(-.-;)
2014年7月29日 19:37
手抜きというより、本当に忙しくしてらっしゃるんだな(/ _ ; )って思いますよ〜。
ほんと、夏はお子さんいらっしゃる方は大変ですよね… 御自愛ください!
秋風が吹く頃にはてけてけさんが温泉に行けますように!いや、その前でも良いんだけど、夏の温泉は暑いから…(^^;;

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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