日記
2014年7月28日(月)
収支カロリー -6 kcal
摂取カロリー 1,154 kcal
消費カロリー 1,160 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

87

00:00
体重48.2kg

毎日記入したお蔭でグラフがおもしろい事になってる!!なんかすごい乱れてるね食生活の乱れそのままって感じだね減っていないから食べてる方が多いわ小食で3食ちゃんと食べれば減るけどなかなかねぇ…(´・д)(д・`)ネェ-


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+0.8kg +1%
現在52.8kg 35.0%
あと2.8kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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