日記
2014年7月29日(火)
体重62.7kg   体脂肪率31.6%

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

今週の予定

00:00
体重62.7kg  体脂肪率31.6%

週末はビアガーデン行ったりして楽しかった♪
しかし、食べたり飲んだりしたぶん・・・チーン

今週こそ寝る前の飲酒はしないで早く寝よう!
ガンバルぞ!お〜っ!

7/29(火)ホットヨガ・コンバット
7/30(水)コンバット・ステップ
7/31(木)コンバット・パンプ
8/1(金)お休み
8/2(土)パンプ・コンバット・ホットヨガ
8/3(日)アタック・CX・ステップ

☆7/29(火)☆

朝:グレープフルーツジュース
  じゃがいも味噌汁
  ヤクルト1本

昼:明太サラスパ
  なんこつ揚げ
  おにぎり2個(ツナ・マグロ)
  卵スープ
  ★食べ過ぎ★

夜:うなぎ
  野菜ジュース

運動:ホットヨガ
   コンバット



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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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