日記
2014年7月29日(火)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

すごい体重

09:12
体重54.4kg  体脂肪率24.0%

ほんと全然やせてないから
ダメだなぁ。
ダイエット日記つけてる意味あるんだろうか…。
もっとちゃんとやらなきゃ。


酵素液

おやつ
ヨックモック1つ


ぶたしゃぶ弁当(ごはん少し残す)
中華スープ

夜 飲み
ビール
お酒
こはだ刺身
あじのたたき
もつやき
トビウオのつみれ汁
おすし少し
豚肉のいためもの

食べ過ぎたー


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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