ダイエット日記 > こめすきさんのマイページ > スロージョギングという光明 キタ━━゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚━━ ッ ! ! !
日記
2014年7月29日(火)
体重80.0kg

腹筋・背筋・腕立て各30回

×

スマートローラーヘビィを30回×2回

×

水分をこまめに摂る(2リットルくらい)

○

ビールは毎日飲む

○

いぇ〜〜い
(σ・∀・)σゲッツ

みんなぁ〜
~~\(´μ`。)/~~

すいかちゅーちゅーしてるっ?!
(´σД`)知らんがな・・・

おやぢは昨日もランニングじゃなくヨボニングをしました。
ヾ(@゜▽゜@)ノ あはは〜

なんか、ネットで色々調べてたらランニングというかスピードはなくても

走る「スロージョギング」なるものがあるのを見つけたのよ
ドキドキ(∩ο-∩チロッ

テレビの番組でも何度か取り上げられてるみたいよ
(;゚ ロ゚ )ナン!( ; ロ゚)゚ デス!!( ; ロ)゚ ゚トー!!!

スロージョギングは通常のランニングよりも更に遅く、歩くようなペースで走ればよいので

運動が苦手な人でも気軽に実践する事ができる健康法だと言われていて効果は、やり方がと

ても簡単なのにも関わらず、有酸素運動によるダイエット効果や脳の活性化など、優れた健

康効果が期待できるらしいのですよ!
キタ♪━━o(´∀`*o)(o*・ω・*o)(o*゚Д゚)o キタ━━♪

これを読んだおやぢはちょっと小躍りしちゃいました。
ワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!

小躍り中に転んぢゃったケドネ・・・
(;′Д`)ノぇー

これを見て、おやぢのヨボニングでもいいんだ!!って思った訳ですよ。
(ノ・人・`)??はて…?

続きをみると・・・有酸素運動でダイエットに効果もあるし、その他にも色々・・・・

色々効果があるようです。→興味のある方は調べてみてねぇ〜
(〃⌒▽⌒〃)ゝリョウカイ!!

おやぢは、2日間ヨボヨボ走ってても息があがっているのよ!
(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン

でも、スロージョギングはお話しながら息が上がらない程度のスピードとあります。
(´・∀・`)ヘェー

ってコトは・・・・
ア、ソッカ(・ω・ゞ−☆

おやぢは息があがってるからもっとゆっくりで良いんだ!!
ヾ('∀`=ヽ)※.;,゜☆

な〜んだ!
ヽ(´・`)ノ フッ

そういうコトなんだぁ〜
(´・∀・`)ヘー

わ〜〜い! 
ε=ε=(ノ≧∇≦)ノキャー

んっ・・・まてよっ・・・
(゚Д゚≡゚Д゚)エッナニナニ?

おやぢがもっと今よりゆっくりってコトは・・・・・
(゜Д゜)オ?!!

前にすすまないぢゃん!
マヂデ━Σ(゚Д。ノ)ノ━!!?

あははははっはぅぅ・・・・ぅぅぅっ・・・
(*´∀`)アハハン♪

え〜〜〜ん
泣ィトケ(*´I`)ノ゚(ノД`゚)゚。エーーンッ


はい

合掌

ち〜ん


コメント
2014年7月29日 13:24
兄さん、こんにちは♪

スロージョギング…ためしてガッテン!でやったみたいですね。
私は、ためしてガッテンの本で知りましたが…。

指の傷が治まってきたら、私もやってみます!

この同じ日本の、同じ空の下で、兄さんもヨボニング頑張ってる…と思えば…がんばれそうo(^_-)O

今日は、指先のドックンドックンを生命の喜びとして生きていますo(^▽^)o
…でも…字は書きづらいわ…キーボードも叩きづらいわ…(ーー;)…トホホです。

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40代後半 男性 身長:175.0cm
痩せる事も大事だけどダイエットだけでなくそう思い続けてきた精神的な部分も含めてダイエットします。
ただ無理しないことを大前提に継続して楽しみたいと思います。
デブおやぢの挑戦です。

コメント大歓迎です!
ぜひひとことでもお願いします。

m(._.)m 謝謝!

※プロフィール変更 2014・07・16


2014年6月24日スタート
開始時86.0kg 28.0%
-4kg -3.2%
現在82.0kg 24.8%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

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