日記
2014年7月29日(火)
体重66.2kg   体脂肪率16.6%
収支カロリー -821 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 2,409 kcal

ウォーキング最低30分

○

腹筋する

○

飲酒控えめ

○

あれをしない

○

頭皮マッサージ

○

ヘアーマックス

○

66.2kg   16.6%

07:31
体重66.2kg  体脂肪率16.6%


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45歳 男性 身長:174.5cm
ストイックに生きたい!
ボディを変えて前向きになります!
2014年7月5日スタート
開始時69.0kg 19.8%
-3kg -2%
現在66.0kg 17.8%
あと1kg あと2.8%
目標65.0kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.0s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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