ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 42日目。自宅ランチ。
日記
2014年7月29日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

42日目。自宅ランチ。

22:13
体重51.2kg  体脂肪率32.6%

【朝食】7:00 フルーツグラノーラ・豆乳


【昼食】13:30 蛸の炊き込みご飯・豆腐とキャベツの豆乳チゲ・さんまの蒲焼き×2枚・プラム


【夕食】19:00 DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳)


【間食】なし


【運動】踏み台昇降×60分




今日は午前中の訪問先がちょうど自宅近くだったので、お昼は家に帰って食べました〜(^^)

メニューは昨日の夕飯の残り。(というか、食べなかった分)

今日は土用の日らしいので、さんまの蒲焼〜♪
ウナギは高いから、気分だけ(笑)
旦那が今日は飲み会なので、昨日のうちに夕飯に出したのです。

レンジでチンしただけだけど、お昼に温かいご飯は嬉しい♪

だけど、若干食べ過ぎた感じで、夜までお腹がすきませんでした。
置き換えするにはもってこいだ!(笑)

踏み台昇降したらおなか減ったけどww


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.4kg -2.8%
現在44.6kg 31.2%
あと1.6kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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