日記
2014年7月28日(月)
体重49.7kg   体脂肪率30.7%

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

○

腹筋・背筋10回以上する

○

食欲爆発

07:17

週末は仕事のストレスで、ダイエット回路がプツンと

切れてしまい、夕食の後にポテトチップスを

ノンストップで1袋食べてしまいました(-_-;)

ストレスおそるべし・・・・

朝、体重計にのったら意外にもあまり増加して

いなかったので、この2日間くらいで調整しないと

元通りになってしまう!と反省いたしました。

これもスムージーの効果なのかな〜?

最近は気温も上がってきているので、夏バテしないよう

気を付けたいと思います。

(夏・嫌いなんですよね(>_<)

とりあえず、ストレスためないようにしなくちゃ〜

そろそろ生理がくる時期だから食欲増進しちゃうし(汗

ほどよく長続きするようにがんばろ〜


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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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梅丸
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