日記
2009年2月25日(水)

1日の目標摂取カロリーは1600kcal!

未記入

1日300〜400kcal分運動する

未記入

腹筋、背筋各30回3セット

未記入

土日は朝食前にウォーキングをする

未記入

日曜日は夕方ランニングをする

未記入

怖い

00:00

ワインレーズン(ぶどうチョコでコーティングされたレーズン)って怖い。。。
知らないうちにいっぱい食べてた(゜д゜)
リカルデントの新しく出たガムを買ってみた。
味が長持ち。すごいwww

【今日の摂取カロリー】
朝食:802kcal
昼食:718kcal
夕食:343kcal
合計:1861kcal(261kcalオーバー)


【今日の運動消費カロリー】
ジョギング30分:199kcal
ウォーキング60分:179kcal
筋トレ(腹筋・背筋)10分:69kcal
合計:447kcal(目標クリア)


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20代後半 女性 身長:155.0cm
3ヶ月目標でのんびりきっちり目標をこなしていこうかと思います。
2009年2月2日スタート
開始時49.5kg 22.0%
-0.5kg ±0%
現在49.0kg 22.0%
あと2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.6s

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絶対ダイエッター
44歳 女性 
167.7cm 61.1s

けいさん
24歳 女性 
162.0cm 54.6s

めがねっ娘
21歳 女性 
154.4cm 43.0s

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