日記
2014年7月28日(月)
体重53.5kg

ご飯はゆっくり食べる

○

腹筋毎日100回

○

夜8時以降は食べない

○

食べすぎない

×

半身浴をする

○

ストレッチをする

○

朝ご飯を食べ過ぎない

未記入

テスト期間

20:46
体重53.5kg

テスト期間が始まりました!
明日さっそく一つテストがあります・・
やっぱり、食欲がとまりません
今日もマックでフィレオフッシュ食べた後にブラックサンダーとチロルチョコ食べちゃった。。
体にも悪いし、ちゃんと食生活しないとなー



ポタージュ
ご飯



プチシェイク
玄米ブラン


ハンバーガー
コーヒー
チョコ

オクラ
グリーンリーフ
ロースハム


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20代前半 女性 身長:163.0cm
頑張って、夏に間に合わせたい〓
2012年7月9日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと5kg あと15%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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