ダイエット日記 > ともえさんのマイページ > 誘惑にかられてしまいました。
日記
2014年7月28日(月)
体重69.0kg   体脂肪率42.5%

ウォーキング1時間する!

×

20時以降は何も食べない!

○

今日の昼食、とうとう食べてしまいました、
すき家の、牛丼とうな重が、半分ずつのやつ。
・・・絶対、高カロリーだよね、
夕食は、プロテインにしました。

今日は、運動も特にしていないので、
これから、筋トレしてから、眠るとします。

せっかく体重減ったのになぁ。
ま、今更仕方ない、明日、明後日で、調整するとします。

今朝、早起きは出来たんだけど、
何だか外に出る気がせず、ウォーキング行けなかったからなぁ。
鬱のせいだとは思うんだけど、もったいなかったな。
明日も早起きして、顔晴ってウォーキングする!

ではでは、これから筋トレして、眠るとします。


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45歳 女性 身長:147.5cm
初めまして♡
10年かけて、30kgも増やしてしまいました。
きっかけは、昼間、仕事をしながら、夜間学校へ通っていて、
一日中、動きっぱなしだった環境から、病気退職をして、
それでも、学生時代のまま、もりもり食べてしまい、
何度もいろんなダイエットをしたものの、長続きせず、
今度こそ、最後のダイエットにしたい!と、意気込んでます。
2014年7月20日スタート
開始時69.0kg 42.9%
-0.8kg -0.5%
現在68.2kg 42.4%
あと26.2kg あと22.4%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

はまえり
23歳 女性 
150.0cm 66.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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