日記
2014年7月28日(月)
体重48.5kg   体脂肪率19.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


午前中は 会社確認へ
お昼に戻り
ピーチクパーチク
煩い子供の口を塞ぎ

昨日 ニトリで 井草購入したので
子供の手を借りて
交換する(^w^)

古いやつの裏を見ると
まだ青々してるから
子供の部屋に使おう

片付けしないと
敷けないけど( ̄∀ ̄)

で 部屋の隅に置いてある何とか椅子を
わざわざ邪魔な場所に
置く。

せっかくだから
使わねば(^w^)



コメント
きー
2014年7月28日 18:59
広い!綺麗!
やっぱり和室はいいなぁ…
今日油団の紹介をテレビでしてたので欲しくなりました…でも4畳で48万…大切に使えば100年使えるが100年も生きる予定がないですし…うーん…宝くじ当たらないかな?

一本でも人参…すいません、わかんないです(^-^;)
時々聞くんですが…

うなぎ旅行で食べてきました!
ですが都会っ子(そんな都会でもないが)な僕にはもってきて10分も喋って食べさせないわクーラーはついてないわ…おいしいうなぎが可哀相になりました
きー
2014年7月28日 21:40
広いですね!
旅行のときに母が祖父に一戸建てが欲しいとせびっていて
掃除が大変だから嫌だ!と一刀両断してやりました
けどこれくらい広いと羨ましい

食べました!ですが味音痴な僕には勿体ない代物でした…。
今年は稚魚が多かったみたいなんで来年期待です!

油団は和紙を何層も重ねた和風カーペットみたいな!
けど夏用ですっごい涼しいみたいですよ!

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.1kg -4.4%
現在49.8kg 23.2%
あと2.3kg あと3.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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