ダイエット日記 > ゆっささんのマイページ > とうとう−5キロ達成!
日記
2014年7月28日(月)
体重72.2kg   体脂肪率35.2%
消費カロリー 2,673 kcal

食事の前に野菜をたっぷり。

○

お菓子、アイス、ケーキ、チョコ絶対食べない

○

夜はご飯(炭水化物)を抜く。

○

運動は週に4日以上。

○

お風呂前空腹時に体重測定

○

とうとう−5キロ達成!

17:42
体重62.2kg  体脂肪率35.2%

6月はじめから始めたダイエット。

約2ヶ月で−5キロ達成!うれしい。

あと2キロちょいで、60キロ台に。

がんばるぞ!


コメントする


 


45歳 女性 身長:159.0cm
病気と薬の副作用で3年間で30キロも体重が増えた!

47キロから77キロへ。
体調もよくなってきたので、人生最初で最後のダイエットをするぞ!

まずは夏の間に60キロ台にしたい。
2014年6月25日スタート
開始時74.0kg 37.1%
-4.2kg -3.3%
現在69.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!