ダイエット日記 > ゆっささんのマイページ > とうとう−5キロ達成!
日記
2014年7月28日(月)
体重72.2kg   体脂肪率35.2%
消費カロリー 2,673 kcal

食事の前に野菜をたっぷり。

○

お菓子、アイス、ケーキ、チョコ絶対食べない

○

夜はご飯(炭水化物)を抜く。

○

運動は週に4日以上。

○

お風呂前空腹時に体重測定

○

とうとう−5キロ達成!

17:42
体重62.2kg  体脂肪率35.2%

6月はじめから始めたダイエット。

約2ヶ月で−5キロ達成!うれしい。

あと2キロちょいで、60キロ台に。

がんばるぞ!


コメントする


 


45歳 女性 身長:159.0cm
病気と薬の副作用で3年間で30キロも体重が増えた!

47キロから77キロへ。
体調もよくなってきたので、人生最初で最後のダイエットをするぞ!

まずは夏の間に60キロ台にしたい。
2014年6月25日スタート
開始時74.0kg 37.1%
-4.2kg -3.3%
現在69.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.0s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!