日記
2014年7月28日(月)
体重69.1kg   体脂肪率39.6%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

朝の体重です☆

08:50
体重69.5kg  体脂肪率39.6%


こんなもんかな??

寝る前は70sまで増えてたから仕方ない。。。。

今日はお休みです。
お弁当はありません。

暑くなる前にお買いもの行こうかな?

なるべく食べないようにしないとね〜。。


夕べのおかず画像載せときま〜す。
ピーマンと牛肉の炒め物。
魚肉ソーセージを入れました。
気分だけ牛肉を味わって、ソーセージとピーマン食べました。


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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