日記
2014年7月28日(月)
体重71.4kg

夜はおかずだけ

×

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

×

Day 3 『少しずつ』

08:35
体重71.4kg

朝 野菜
  卵
  ウィンナー
  
  スイカ、パイナップル

昼 天ぷら
  ご飯
  魚
 
夜 ご飯!!! ←食べてしまった
  野菜炒め
  焼き茄子
  魚(カマス)
  アスパラの肉巻き

間食
  アイス!!

・・・・・・・・・・

こんにちは!

順調にやせてる!!昨日ちゃんと運動したからかなー

朝からおばあちゃんと喧嘩して気分が悪いけど、

やせたことは嬉しい笑


今日は自転車でちょっとお出かけするので、

頑張ってカロリー燃やしてきます!!

が結局夜めっちゃ食べてしまった・・・Orz

体重増えなければいいんだけど・・・

今からでもちょっとエクササイズしよ!


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24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

Koichi
168.0cm 68.4s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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