日記
2014年7月28日(月)
体重78.4kg   体脂肪率43.7%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

80日目

23:59
体重78.4kg  体脂肪率43.7%

朝食 6:35
 アイスコーヒーM マグ1
 ごはん      130g
 ねぎみそ     適当

間食 10:00
 アイスコーヒーB マグ1

昼食 12:00
 ごはん        100g
 かれい味醂干し    1切
 ほうれん草バター炒め 適当
 ウィンナー      3本
 鶏団子        2ケ
 緑茶         マグ1

夕食 20:00
 マーボーナス       適当
 レタスきゅうりツナサラダ 適当
 ゴマドレッシング     適当
 チーズ          1ケ
 ハイボール        2杯

夕食後の体重 計測なし

今日の筋トレ 片足立ち1回

80日目の記録終了。


コメント
2014年7月29日 09:25
ぺこさん おはよう。
80日も記録し続けたんだね。
一喜一憂しながら80日。
なんか改めて思うとすごくない? ^^

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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