日記
2014年7月28日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.7%

7月28日

08:22



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
トマト
ウインナー
いんげん
モロヘイヤ
きゅうりの佃煮

写真には他のも写ってるけど、たべたのはこれだけ。



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
梅ごはん
ごぼうの肉巻き
いんげんの胡麻和え
トマト
ジャンボししとうとじゃこの佃煮
おくら
クレープ 2個

写真にはクレープ1個しか写ってないけど、2個食べました。
後輩からの差入れ♪( ´▽`)



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ニジマス塩焼き
ゴーヤ
大根とお麩と鶏の煮物
きゅうりの浅漬
冷汁

ニジマスの塩焼き大好き(≧∇≦)
川魚が好きなんだけど、中でもニジマスが最高に好き。
焼き魚の中で一番!
川魚は皮が美味しいんだけど、ウチの家族は皮が苦手っていう。
人によるんだなぁ。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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162.0cm 59.6s

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