日記
2014年7月28日(月)
体重48.3kg   体脂肪率27.6%

朝夜体重計に乗る

未記入

鏡で全身を見る

未記入

寝起きにコップ1杯水を飲む

未記入

水を1.5L飲む

未記入

1日1000kcal程度に抑える

未記入

間食は200kcalまで

未記入

たんぱく質を意識的に摂る

未記入

踏み台昇降30分

未記入

筋トレorウォーキング

未記入

48.3kg   27.6%

08:16
体重48.3kg  体脂肪率27.6%


コメントする


 


20代前半 女性 身長:152.0cm
*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚・*:..。☆*゚

小さなころから太り気味。
昨年はストレスから絶食状態になり2か月で13kg減、その後見事にリバウンド。
食事に振り回されず、健康的に痩せることを目標に頑張ります!

◇152cmの目安
理想の体重:43.9
理想の二の腕:22.0〜24.3
理想の太もも:44.1〜47.1
理想のふくらはぎ:30.4〜31.9
理想のバスト:79.0〜80.6
理想のウエスト:56.2〜59.3
理想のヒップ:80.6〜82.1

*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚゚・*:..。☆*゚¨゚・*:..。☆*゚
2014年6月7日スタート
開始時51.0kg 30.3%
-1.9kg -1.5%
現在49.1kg 28.8%
あと2.1kg あと3.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!