日記
2014年7月28日(月)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

1日1400カロリー以内とする

○

7月28日のめにゅう

07:44
体重54.0kg  体脂肪率32.0%



ハムチーズトースト バームロール 珈琲  308カロリー

53キロ台はまぼろしだったか(^^;)。

間食

メロン 107カロリー
チョコ 26カロリー



納豆ご飯 ウインナー 413カロリー

たかが漫画と侮っていたが「鋼の錬金術師」に
魂を持っていかれてしもうた…。
2巻ですでにヤバイ。



ロールパン ハンバーグ カボチャスープ
ミニトマト こふきいも ピーマン  445カロリー
*うちのハンバーグの半分は玉ねぎでできておりますv

合計 1299カロリー


コメント
2014年7月28日 08:06
また頑張っちゃうわねー?(笑)
2014年7月28日 08:09
ほほたん、今日は暑いので家でごろごろ
借りてきた漫画読む。
「鋼の錬金術師」いまさら??
2014年7月28日 20:22
鋼の錬金術師はすごーくはまってましたwww
アニメも漫画も映画も面白かったです(*´ω`*)
旅行楽しんできましたー!!!本当な卵が真っ黒でしたwww卵には特に味はついていません(ヾ(。・ω・)ノ
塩つけて食べるのですが、暑くて体の塩分が無かったせいか凄く美味しく感じましたwww
ラブラブなのでしょうかwケンカも沢山ですが、仲は良いかもしれませんwww
2014年7月29日 07:14
はなさん、はなさんもハガレンのファンなんですね!
にわかファンですがよろしくです〜(^^)/
旅行の様子、こちらも楽しませて頂きました。
ありがとうございます♪ そして、ごちそうさまですw

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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