日記
2014年7月28日(月)
体重47.7kg   体脂肪率22.7%

毎朝体重と体脂肪を測る

未記入

日記31日目

09:26
体重47.7kg  体脂肪率22.7%

昨日の昼
そうめん、牛肉、なすと玉ねぎのケチャップ炒め、ほうれん草のごま和え、昆布、厚揚げの煮物、きゅうりの塩昆布和え、ピーマンの味噌炒め、枝豆、ミニトマト、ヨーグルト、バナナ

昨日の夜
ご飯、ロールキャベツ、鯖、きゅうりともやしの酢の物、焼きナス、トマト、桃

今日の朝
ご飯、お味噌汁、卵焼き、昆布、野焼き、ワレット、トマト、おつけもの、バナナ

昨日の運動
ヒップアップ体操、脚パカ、マッサージ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 73.2s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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