日記
2014年7月27日(日)
体重54.8kg

ジョギング30分

○

スクワット100回

○

主食は炭水化物抜き。1回まではOK

○

朝食はドリンク置き換え

○

カロリーの高い間食はしない

○

腰8の字回し100回

○

腹筋100回

○

二の腕運動

○

54.8kg

12:50
体重54.8kg


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50代前半 女性 身長:160.0cm
60キロを越えてさすがにやばいと思いダイエット開始。10年前の52キロが目標です。
2014年6月25日スタート
開始時61.0kg
-7.4kg
現在53.6kg
あと1.6kg
目標52.0kg

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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