日記
2014年7月27日(日)
体重53.3kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

×

お通じ

○

コアトレ

×

朝食はフルーツ

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

ビアガーデン

11:58
体重53.3kg  体脂肪率21.8%



たのしすぎた\(^o^)/
景色も綺麗やし最高なビアガーデンでした\(^o^)/

食べ過ぎ飲み過ぎ、やばー(⊃ Д `)



今日から絞るぞーっ


コメント
2014年7月27日 13:15
わー!!
ビアガーデンいいなぁ♪
雰囲気もよさそう!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
わたしもまた今日からですー!
一緒に頑張りましょー♪
Ryo
2014年7月27日 23:40
すっごいよかったです\(^o^)/
肉焼くのが熱くて大変でした(´;ω;`)

そうですか\(^o^)/
またまた、お互い頑張ろうー(^○^)

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26歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
±0kg +4.1%
現在54.3kg 26.1%
あと2.3kg あと4.1%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ひなの♪
女性 
164.0cm 56.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.2s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 52.3s

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星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

みりん
女性 
159.4cm 52.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

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