日記
2014年7月27日(日)
体重69.7kg   体脂肪率41.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

7月26日

11:25
体重69.7kg  体脂肪率41.1%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
梅干し 韓国海苔
メンマ
野菜ジュース 


豚肉のグリル
セロリ、ニンジン+味噌マヨ
インスタント味噌汁+あおさのり
メロン
アイスティー

ジントニック 
かわはぎせんべい 茎わかめ


肉じゃが
切り干し大根と椎茸の炒め煮
ほうれん草の胡麻和え
赤ワイン

ウイスキー


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

さくら@
女性 
162.0cm 62.6s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.3s

いもこ
55歳 女性 
158.5cm 66.4s

一覧へ

 

もふもふ
22歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!