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日記
2014年7月27日(日)
体重56.6kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,352 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

夜は置き換え

○

エクササイズDVD実施

○

踏み台昇降30分以上

未記入

脚マッサージ

未記入

夜12時までに就寝

未記入

増えてる(´д`|||)

22:32
体重56.6kg  体脂肪率34.4%

謎の増量に、朝からテンション
下がりました…。
何でだろ?
今日はお通じが来てないけど、
それかな?
今日も暴飲暴食はしてないし、運動も
しっかりやったけど、お腹が重くて
夜の体重もだいぶ増えてたので、
明日は更に増えてるかも(T_T)

ダイエット生活もリズムが出来てきて、
運動が当たり前になって来ました♪
体重の数字で一喜一憂してしまうけど、
3ヶ月はこの生活を続けてみようと
思ってます。

今日も朝からだいぶテンション下がったけど、
もうすぐ生理も終わって痩せ期だし、
ヤケにならないように頑張ろう。


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33歳 女性 身長:154.3cm
小さい頃からぽっちゃり、またはおデブ体型で、
痩せていた事がないアラサー女です。
この年まで、ダイエットに成功したことがありません(>_<)
今年こそ理想の体型になるべく、また戻ってまいりました。
基本、自分に甘いので、出来るだけストイックに頑張ろうと思います。


*154センチ*

健康体重…52.6
美容体重…47.4
モデル体重…44.3
スーパーモデル体重…42.5


理想的なプロポーション
バスト 80.1
ウエスト 58.5
ヒップ 81.6
太もも 44.7
ふくらはぎ 30.8
足首 18.2
2013年2月10日スタート
開始時61.8kg 38.7%
-0.7kg +0.1%
現在61.1kg 38.8%
あと16.1kg あと14.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 60.5s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 60.3s

ちどり
女性 
153.0cm 61.3s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 63.8s

いけやん
24歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

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