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日記
2014年7月27日(日)
体重56.7kg   体脂肪率34.8%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

○

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

18時以降は食べない

×

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

○

お財布はデブエット

○

新しいファンデはどうかしらー

10:51
体重56.7kg  体脂肪率34.8%

汗っかきの私でも大丈夫なのか?!

口コミサイトやらなんやらを参考にしつつ色々買ってみました。
ストレスを食事で解消するよりはコスメで綺麗になる努力をした方が建設的かなと。………浪費には間違いないですけどね!(笑)
機能性コスメが多くて、見るだけでも楽しいですよね〜
買ったからには活用しないとね!
手始めに今日は新しいリキッドファンデとマスカラ、リップカラーとフィニッシュパウダーをおろしました(*´ω`*)
どれもプチプラなので手軽なものです(´∀`;)
今日一日の持ちをチェックしておきますヾ(●゚D゚)ノ

朝ご飯
☆野菜ジュース
☆ベーコンポテトドック

朝の運動
★足パカ
★足首ストレッチ
★ヤンキー座り
★赤ちゃんのポーズ
★腰のストレッチ
★背筋
★猫のびストレッチ
★内もも運動
★背伸び

暑さに負けずに頑張ります!
あと、明日は脚立が届くので(笑)エアコン掃除も頑張ります
_:(´`」 ∠):_


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-0.9kg -0.2%
現在63.2kg 39.6%
あと13.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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